VELMI OSOBNÍ KNIHA O ZDRAVÍ

20.03.2019

SUPERMUM HODNOCENÍ 100 %

Známá výživová specialistka Margit Slimáková sepsala své myšlenky, postupy a praxi v této krásně zpracované knize s příjemnou grafikou. Kniha má podtitul "Jak zvládat jídlo, kariéru, rodinu, péči o sebe, kritiku, věk a chuť na čokoládu", takže pokrývá všechna možná témata.

Kniha je rozdělena do osmi kapitol: Jídlo (Jezte skutečné potraviny), Nápoje (Pijte vodu), Pohyb (Hýbejte se celý den), Prostředí (Dbejte na prostředí), Práce (Dělejte, co vás baví), Prevence (Pečujte o sebe), Terapie (Převezměte zodpovědnost za své zdraví), Krása (Hýčkejte se).

Podkapitoly pokrývají superpotraviny, dětskou stravu, kravské mléko, Bio, GMO a konvenční produkce, alternativní výživové směry a diety, cukr, výběr mezi balenou či kohoutkovou vodou, filtrovanou vodu, destilovanou vodu, přirozený pohyb dětí, intervalové cvičení, jak zvýšit motivaci k pohybu, smysluplnou práci, e-maily, prokrastinaci, knížky, alkohol, kouření, očkování, porody, homeopatii, poruchy chování, poruchy příjmu potravy, menstruaci, dekorativní kosmetiku a mnohá další témata.

9 CITÁTŮ Z KNIHY

V úvodu Margit vysvětluje, o čem se v knize jedná, jak s knihou pracoval a svou životní cestu k propagací zdraví.

"Nejlepší by pro naše zdraví bylo většinu současných výživových doporučení úplně ignorovat."

"Jezte skutečné potraviny a solte podle chuti."

"Většině lidí by prospělo omezit nadměrnou konzumaci nekvalitního masa a masných výrobků."

"Čaj je hned po vodě nejlepší volbou k pití."

"Hlavními experty na zdraví dítěte a jeho výživu jsou jeho rodiče (nikoli pediatr)."

"Nadměrné sezení je podobně rizikové jako kouření."

"Pro tělo i duši je mnohem lepší pravidelný pohyb během celého dne než večerní nálož ve fitku."

"Nadbytečné kilogramy trápí i lidi, kteří se stravují celkem slušně. Chybí jim klid, pohyb a kvalitní odpočinek."

"Pro naši krásu není určující značka krému či barva vlasů, ale naše vlastní myšlení, chování a vyzařování."

SLIMÁKOVÁ, M. Velmi osobní kniha o zdraví. dotisk 1. vyd. Praha: Albatros Media a.s., 2018. ISBN 978-80-265-0753-6.