GRANÁTOVÁ BOMBA

02.02.2018

Dnes jsem si pro Vás připravila recept na zdravou, rychlou, chutnou a jednoduchou svačinku, ke které potřebujete jen 4 zdravé suroviny, a její příprava Vám zabere 5 minut. Jedná s o mou oblíbenou odpolední "sváču", kterou si ráda dopřávám alespoň jednou týdně, protože mi vždycky zvedne náladu (že by to bylo tou čokoládou?), zasytí mě na dlouhou dobu a dodá mi dostatek energie. Nepochybně na to mají vliv i prokázané antioxidační účinky granátového jablka. "Toto ovoce je symbolem života, krásy a plodnosti. Obsahuje draslík, fosfor, hořčík, vápník, železo, vitamíny C, B2, B3 a beta-karoten. Granátové jablko usměrňuje krevní tlak, podporuje vitalitu, chrání před oxidačním stresem a osvědčuje se v boji proti zánětům a artritidě. Pozitivní účinky byly prokázány také u anginy pectoris, diabetu, problémech s erekcí a dále granátové jablko zmírňuje potíže klimakteria a působí proti řídnutí kostí."*

Dle výše uvedeného se tedy tohoto granátu opravdu bát nemusíte. Tento výbuch Vám totiž dodá více energie, zdraví, krásy a chuti do života. BUM!

INGREDIENCE

  • granátové jablko
  • hrst pekanových ořechů
  • Skyr
  • kousek čokolády min. se 70% obsahem kakaa

POSTUP

  • Rozčtvrtíme granátové jablko a jednotlivé čtvrtky ohneme směrem ven, až z nich začnou vypadávat jednotlivá semínka. Zbytek semínek vyndáme ručně. Bílou plánu mezi zrníčky vyhodíme. Zrníčka vložíme do mističky.
  • Přidáme cca 150 g Skyru.
  • Přidáme hrst pekanových ořechů vcelku.
  • Přidáme nastrouhanou nebo nadrobno nasekanou čokoládu.
  • Zamícháme a okamžitě si vychutnáváme. :-) 

TIPY

  • Místo Skyru můžeme použít jakýkoliv tvaroh, řecký jogurt nebo bílý jogurt, popř. kombinaci výše uvedeného. Fantazii se meze nekladou. :-) 


DOBROU CHUŤ!

Vaše SuperMum

*HAMANNOVÁ, B. 50 nejzdravějcích superpotravin. 1. vyd. Liberec: Dialog, 2013. 47-48 s. ISBN 978-80-7424-055-3.


SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

SKOŘICOVÁ JABLÍČKA